(후기) 맨발 걷기 효능, 한 달 동안 매일 하면서 느낀 점 | 비염 증상 완화, 뾰루지 감소, 어깨 목 결림 개선, 깊은 수면시간 증가
제가 맨발 걷기를 본격적으로 시작한 때가 8월 중순 경이니, 벌써 한 달이 지나가고 있습니다. 거의 매일하고 있고요. 주중에 바빠서 못 할 때에는, 주말에 많이 걷고 집에서 틈틈이 천연자갈매트를 활용해 지압효과를 누리고 있습니다. 이번 포스팅은 맨발 걷기를 한 달 동안 매일 하면서 느낀 점, 특히 제 몸의 변화와 개선점에 대해 말씀드리겠습니다. 특히, 비염증상이 매우 완화되어 평소에도 코가 뻥 뚫린 점, 얼굴과 등에 뾰루지가 나는 것이 없어진 점, 어깨와 목 결림이 상당히 개선된 점, 마지막으로 수면의 질이 좋아진 점에 대해서 상세히 적어보려 합니다. 마지막에는 최근 3일 동안 바빠서 맨발 걷기를 하지 못했는데, 다시 몸이 안 좋아진 점에 대해서도 얘기하려 합니다. (맨발걷기 효능 후기) 1. 비염 증상..
2023. 9. 19.
맨발 걷기 4가지 방법 소개 | 까치발 걷기, 발가락만세 걷기, 엄지발가락 걷기, 발바닥전체 걷기
맨발걷기를 매일 하고 싶지만, 여건상 시간상 하지 못하는 경우가 많습니다. 맨발 걷기를 하는 이유는, 땅속의 자유전자를 흡수하는 어싱효과(earthing) 뿐만 아니라, 걸으면서 흙 알갱이들이 발바닥을 자극해서 발이 시원해지고, 몸이 가뿐해지는 지압효과 때문인데요. 이번 포스팅은 제가 직접 경험한 것을 토대로 맨발 걷기 효능을 극대화하는 요령과 방법 4가지에 대해 소개하려고 합니다. 까치발 걷기, 발가락만세 걷기, 엄지발가락 걷기, 발바닥전체 걷기가 그것입니다. 끝까지 읽어보시고 저의 간접경험과 정보를 통해 '실천하는 맨발걷기인'이 되시길 바랍니다. 맨발 걷기 기본 요령 '걷는 것에 무슨 요령이 있겠어?'라고 생각하시는 분들이 많을 것입니다. 저 또한 그랬고요. 그러나, 맨발로 걷는 방법은 일반적으로 운..
2023. 9. 6.
(맨발 걷기 초보의 진솔한 경험담 6, 7일차) 맨발 걷기 효능, 대구 맨발걷기 좋은 곳. 맨발 걷기 요령 방법 박동창 박사
맨발 걷기 초보의 진솔한 경험담, 그 세 번째 포스팅입니다. 제목처럼 6일 차, 7일 차의 두 번에 걸쳐 맨발 걷기를 진행한 경험과 느낌, 효능에 대해서 공유하고자 합니다. 맨발 걷기를 꾸준히 해보니 조금씩 달라진 점이 있다면, 발바닥의 감각들이 살아나고 있고, 손과 발이 따뜻해지고, 몸에 열이 많아졌다는 것입니다. (6일 차) 맨발 걷기 열정, 장소를 가리지 않는다 (회차) 6일 차 (날짜 및 시간) 2023.8.26 토요일 오전 11시 (장소) 아파트 단지 내 넓은 공간 장소 특징 3일 차 및 4일 차 때 걸었던 곳입니다. 보시다시피 외부로 딱 트여 있고, 벽돌로 된 블록과 굵은 흙으로 된 곳이 군데군데 조성되어 있습니다. 한 바퀴 돌면 약 200m쯤 되고, 저는 주로 흙 위에서 걷고 중간중간 밖으로..
2023. 8. 27.
(맨발 걷기 초보의 진솔한 경험담 3, 4, 5일차) 맨발 걷기 효능, 대구 맨발걷기 좋은 길(곳) 맨발걷기 시민운동본부 박동창
맨발 걷기 초보의 진솔한 경험담, 그 두 번째 포스팅입니다. 제목처럼 3일차, 4일 차, 5일 차 등 세 번에 걸쳐 맨발 걷기를 진행한 경험과 느낌, 효능 및 효과에 대해서 공유하고자 합니다. 1일 차 및 2일 차와 조금 달라진 점이 있다면, 이제 몸이 본격적으로 반응을 하고, 다양한 감각들이 살아나는 것을 느꼈다는 점입니다. (3일 차) 집 근처 학교 운동장, 맨발 걷기 좋은 곳 (회차) 3일 차 (날짜 및 시간) 2023.8.21 월요일 저녁 8시 (장소) 대구 경동초등학교 운동장 장소 특징 첫번째 사진에서처럼 넓은 타원 형태로 인조잔디와 모래길이 나란히 같이 조성되어 있습니다. 원둘레는 대략 500m 정도 될 듯 보입니다. 여기 근처에 아파트들이 많은데, 저녁에 동네사람들이 나와서 조깅, 산책, 운..
2023. 8. 23.
